Jag är gravid

Du har plussat, hurraa! Det innebär många frågor men också en möjlighet att stanna upp och fundera på ditt och ditt barns liv. Tänk vilka möjligheter det finns att bygga en stark grund för framtiden. Då du mår bra både fysiskt och psykiskt har också din baby bästa förutsättningar att må bra.

Fundera på din vardag, rör du på dig tillräckligt, äter du hälsosamt och hurdan är din psykiska belastning? Vad är viktigt för dig och din familj? Det här är en speciell tid i ditt liv du kan påverka din och din familjs framtid genom val som har långsiktiga goda effekter.

Kraft genom avslappning

Avslappning är gör gott både för kroppen och för humöret. Det lönar sig att regelbundet öva sig i avslappning, du kommer att ha nytta av det längre fram under graviditeten och som småbarnsförälder.

I övningen nedan blir du medveten om dina tankar och hur det känns i din kropp just nu. Övningen stärker din förmågas att vara närvarande och att lyssna till din kropp.